Σε μια εποχή που ο χρόνος μοιάζει πάντα λίγος, η φροντίδα του εαυτού μας συχνά μένει τελευταία στη λίστα. Η Πόπη Δούνου, πρώην αθλήτρια του στίβου και σήμερα δραστήρια επιχειρηματίας στη Θεσσαλονίκη, αποφάσισε να δώσει λύση ακριβώς σε αυτό το πρόβλημα. Τον Μάρτιο του 2019 ίδρυσε το e-Fit Soma, ένα στούντιο εκγύμνασης που βασίζεται στην ηλεκτρομυϊκή διέγερση, γνωστή ως EMS Training, μια μέθοδο που υπόσχεται ολοκληρωμένη προπόνηση σε μόλις είκοσι λεπτά.
Η ίδια ο αθλητισμός δεν ήταν ποτέ απλώς μια δραστηριότητα αλλά τρόπος ζωής. Γρήγορα όμως διαπίστωσε ότι η γυμναστική δεν είναι το ίδιο εύκολη ή ευχάριστη για όλους: άλλοι δεν βρίσκουν χρόνο, άλλοι αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας ή απλώς δεν έχουν βρει τον τρόπο άσκησης που τους ταιριάζει. Από αυτή τη διαπίστωση γεννήθηκε ένα όραμα, που με επιμονή, συνέπεια και αγάπη για τον άνθρωπο έγινε πραγματικότητα.
Μιλήσαμε μαζί της για το πώς λειτουργεί η προπόνηση EMS, σε ποιους απευθύνεται, ποιες είναι οι πιο συχνές απορίες του κοινού και τι κάνει το δικό της στούντιο να ξεχωρίζει. Μας μίλησε ακόμη για τις προκλήσεις μιας επιχείρησης που, όπως λέει χαρακτηριστικά, «πουλάει χρόνο», για τα σχέδιά της για το μέλλον και για το μήνυμα που θέλει να στείλει σε κάθε γυναίκα που ονειρεύεται να κάνει το δικό της επιχειρηματικό βήμα.
1. Πείτε μας λίγα λόγια για το γυμναστήριό σας. Πότε ιδρύθηκε και ποια είναι η φιλοσοφία του;
Το e-Fit Soma www.e-fitsoma.gr είναι στούντιο εκγύμνασης μέσω ηλεκτρομυϊκής διέγερσης ή αλλιώς EMS TRAINING. Ιδρύθηκε τον Μάρτιο του 2019.
2. Τι είναι η προπόνηση EMS και πώς λειτουργεί;
Είναι καινοτόμος τρόπος εκγύμνασης όπου στην ουσία εφαρμόζοντας την στολή του EMS στον αθλούμενο, μικρή ποσότητα ρεύματος περνάει μέσω ηλεκτροδίων, σε όλες τις μυϊκές ομάδες δημιουργώντας συσπάσεις και έτσι γυμναζόμαστε γρήγορα και αποδοτικά! Η προπόνηση είναι μόνο 20’ και ισοδυναμεί με 3-4 ώρες λόγω της αντίστασης που δημιουργείται πάνω στα γκρουπ των μυών. Βλέπουμε γρήγορα λιποδιάλυση, σύσφιξη, ενδυνάμωση, βελτίωση στάση σώματος, αποσυμφόρηση στον λεμφικό καθώς και εξομάλυνση της κυτταρίτιδας.
3. Ποια είναι τα βασικά οφέλη της μεθόδου EMS για όσους επιλέγουν να γυμναστούν με αυτήν;
Η προπόνηση μέσω ηλεκτρομυϊκής διέγερσης έχει ταυτόχρονα πολλαπλά οφέλη! Μπορούμε να γυμναστούμε στα βαθύτερα στρώματα των μυών με 48.000 μυϊκές συσπάσεις κατά την διάρκεια ενός 20λεπτου και αυτός είναι ο λόγος όπου το EMS είναι σούπερ δραστικό διότι η ταυτόχρονη εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό, τον ενεργοποιεί κι έτσι κάνουμε γρήγορες καύσεις όπου συνεχίζουν να λειτουργούν δύο μέρες μέσα μας!
4. Σε ποιους απευθύνεται η προπόνηση EMS; Είναι κατάλληλη για όλους;
Πάντοτε παίρνουμε ιατρικό ιστορικό! Εφαρμόζεται ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλλο και σε όποιον:
- θέλει να γνωρίσει έναν νέο, καινοτόμο και αποτελεσματικό τρόπο άσκησης
- είναι επαγγελματίας αθλητής και θέλει να αυξήσει την απόδοσή του
- θέλει να γυμναστεί αλλά έχει περιορισμένο χρόνο
- θέλει να βελτίωσει την εξωτερική του εμφάνιση και να αισθάνεται καλύτερα
- πάσχει από παχυσαρκία
- είναι μια νέα μητέρα, που θέλει να συσφίξει το σώμα της ξανά
- έχει πρόβλημα κυτταρίτιδας
- υποφέρει από προβλήματα μέσης λόγω κακής στάσης σώματος
- θέλει να ενδυναμώσει τους ασθενείς μύες του υποφέρει από προβλήματα αρθρώσεων
5. Τι κάνει το γυμναστήριό σας να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα που προσφέρουν υπηρεσίες EMS;
Στο e-Fit Soma επιλέξαμε την πιο σύγχρονη συσκευή EMS, την e-Fit infinity και οι διαφορές της με άλλες συσκευές είναι οι εξής:
- Μιας και είναι ασύρματη μας δίνεται η δυνατότητα να περιφερόμαστε στο χώρο και να κάνουμε άνετα το ασκησιολόγιο μας χρησιμοποιώντας μικρό-όργανα γυμναστικής!
- Πιστοποιημένοι EMS personal trainers καθοδηγούν σε όλη την διάρκεια της προπόνησης.
- Είναι DUAL, δηλαδή ταυτόχρονη εκγύμναση δύο ατόμων όπου ο καθένας μπορεί να επιλέξει το δικό του πρόγραμμα καθώς και settings στο ρεύμα.
- Υπάρχει και παθητικό πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για όσους δεν επιθυμούν καμία άσκηση, το οποίο είναι και άκρως θεραπευτικό διότι αποσυμφορίζει την μυϊκή σύσπαση σε περίπτωση έντονου πόνου στην πλάτη και στη μέση και φυσικά κάνει ταυτόχρονη λιποδιάλυση, σύσφιξη κτλ.
- Έχουμε την τεχνολογία impulse Shift Technology όπου το ρεύμα έρχεται με μικρά διαλείμματα και εναλλάσσεται ώστε να μην υπερφορτίζει τους μύες συγκριτικά με άλλες συσκευές EMS και έτσι δεν υπέρ παράγουν ούτε γαλακτικό οξύ ούτε το ένζυμο CPK. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να κάνουμε δύο φορές την εβδομάδα με δύο μέρες κενό στη μέση.
6. Πώς ενημερώνετε το κοινό για τις υπηρεσίες και τις δυνατότητες που προσφέρει το γυμναστήριό σας;
Μέσω του ιστότοπου μας, media, Facebook: E-Fit Soma Πόπη Δούνου Instagram:e_fit_soma.poppydounou flyers και διάφορες εκδηλώσεις αλλά περισσότερο μας συστήνουν οι ικανοποιημένοι πελάτες μας!
7. Ποιες είναι οι πιο συχνές απορίες ή παρανοήσεις που έχει ο κόσμος σχετικά με το EMS;
Εάν θα πάθει ηλεκτροπληξία λόγω του ότι βρέχουμε τα ηλεκτρόδια! Έχουμε στήλη με συχνές ερωτήσεις-απαντήσεις στον ιστότοπο μας και εξηγούμε αναλυτικά το κάθε τι και πως λειτουργεί!
8. Πώς μπορεί ένας νέος ενδιαφερόμενος να ξεκινήσει προπόνηση στο γυμναστήριό σας;
Έχουμε προσφορά γνωριμίας μια ολοκληρωμένη συνεδρία σε προνομιακή τιμή οπότε μπορεί κάποιος να έρθει να δοκιμάσει και να αποκτήσει τη δική του εμπειρία!
9. Ποια είναι τα σχέδιά σας για το μέλλον και ποιες νέες υπηρεσίες σκοπεύετε να προσφέρετε;
Η ίδρυση ενός μεγαλύτερου κέντρου ευεξίας με περισσότερες υπηρεσίες!
10. Τι μήνυμα θα θέλατε να στείλετε σε όσους σκέφτονται να δοκιμάσουν για πρώτη φορά την προπόνηση EMS;
Είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας!
11. Ως δραστήρια επιχειρηματίας στη Θεσσαλονίκη, τι σας ενέπνευσε να ασχοληθείτε με τον χώρο της άσκησης και ειδικότερα με το EMS;
Ήμουν αθλήτρια στο στίβο στο παρελθόν και συνέχιζα να γυμνάζομαι με κάθε τρόπο, άσκηση, jogging, σκοποβολή, ποδηλασία, κολύμβηση! Διαπίστωσα ότι δεν είναι όμως το ίδιο ευχάριστο για όλους! Άλλοι βέβαια δεν έχουν χρόνο ενώ άλλοι έχουν κάποια προβλήματα υγείας που τους κρατάνε μακριά από τη γυμναστική, οπότε θεώρησα ότι θα τους βοηθήσει και ότι έτσι θα τους προσφέρω λύση! Όπως το οραματίστηκα έτσι εξελιχθήκαμε και έτσι το πετύχαμε!
12. Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε στην επαγγελματική σας πορεία και τι σας δίνει τη δύναμη να συνεχίζετε;
Το πλεονέκτημα μας στην ουσία είναι ο χρόνος! Γρήγορη εκγύμναση μέσω EMS σε 20’! Άρα πρέπει να είμαστε τυπικοί ως προς τους χρόνους των ραντεβού μας το οποίο είναι ένα challenge λόγω της κυκλοφοριακής κίνησης (εαν αργήσει ένας πελάτης πάει ντόμινο) ή εξωγενείς παράγοντες που δεν περνάνε απ το χέρι μας όμως μέχρι στιγμής καταφέρνουμε να είμαστε συνεπείς και on time!
13. Τι μήνυμα θα θέλατε να δώσετε στις γυναίκες που θέλουν να ξεκινήσουν τη δική τους επιχειρηματική δραστηριότητα ή να ακολουθήσουν τα όνειρά τους;
Να τολμήσουν, να μην φοβούνται, να ακούν τις γνώμες και τις συμβουλές άλλων αλλά περισσότερο να ακούν την καρδιά τους! Και να πάρουν και ρίσκο! Βγαίνοντας από το comfort zone μας, παράγουμε αδρεναλίνη η οποία δίνει την ενέργεια του δημιουργείν!
Η ιστορία της Πόπης Δούνου δείχνει πως, όταν η προσωπική εμπειρία συναντά ένα καθαρό όραμα, μπορεί να γεννηθεί κάτι που αλλάζει την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Από τους αγώνες στον στίβο μέχρι το δικό της στούντιο στη Θεσσαλονίκη, κράτησε σταθερή την ίδια πεποίθηση: ότι η φροντίδα του σώματος πρέπει να είναι προσβάσιμη σε όλους, ανεξάρτητα από τον χρόνο, την ηλικία ή τη φυσική τους κατάσταση.
Με συνέπεια, επαγγελματισμό και πραγματικό ενδιαφέρον για κάθε πελάτη ξεχωριστά, το e-Fit Soma έχει χτίσει μέσα σε λίγα χρόνια μια κοινότητα ανθρώπων που το εμπιστεύονται και το συστήνουν. Και τα σχέδια για το μέλλον, με τη δημιουργία ενός μεγαλύτερου κέντρου ευεξίας, δείχνουν ότι η διαδρομή αυτή μόλις ξεκινά.
Κλείνοντας τη συζήτησή μας, κρατάμε το μήνυμά της προς κάθε γυναίκα που διστάζει να κυνηγήσει το όνειρό της: να τολμήσει, να ακούσει την καρδιά της και να μη φοβηθεί να βγει από τη ζώνη άνεσής της. Γιατί, όπως αποδεικνύει και η δική της πορεία, εκεί ακριβώς βρίσκεται η ενέργεια της δημιουργίας.
Ευχαριστούμε θερμά την Πόπη Δούνου για τη συνέντευξη και της ευχόμαστε κάθε επιτυχία στα επόμενα βήματά της!
